Für mehr Achtsamkeit: Kleiner Punkt mit großer Wirkung
Gedächtnisstütze für mehr Wohlbefinden
Ideal Stress vorbeugen: Mehr auf sich achten. - Bild: Victor Koldunov/Adobe Stock
Im ersten Moment ist es nur ein kleiner Punkt. Im Zweiten kann er dich an alles erinnern, was zu innerer Balance und Ausgeglichenheit beiträgt, aber in der Hektik des Arbeitsalltags gerne untergeht: Hunger und Durst, aufstehen und ein paar Schritte gehen, sich am Schreibtisch zwischendurch räkeln und strecken, ein paar bewusste Atemzüge nehmen bei einer Tasse Tee oder einfach mal kurz die Augen entspannen, schließen oder den Blick in die Ferne schweifen lassen.
Lass dich von einem kleinen Punkt auf deiner Hand bei jedem Hinschauen daran erinnern, achtsam durch deinen Tag zu gehen und zwischendurch immer wieder in dich hineinzuspüren, was du in diesem Moment gerade brauchst.
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