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Artikel zu Stress bewältigen

  • Einfach mal durchatmen

    Einfach mal durchatmen

    Unser psychisches Befinden hat direkten Einfluss auf die Atmung ? und umgekehrt. Wir können mit der Atmung auf unsere Psyche einwirken und uns beispielsweise durch bewusstes Atmen beruhigen. Neben Atemübungen hilft auch die Methode ?Progressive Muskelentspannung (PME)?, um Körper und Geist in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.

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  • Lernen Sie jonglieren

    Lernen Sie jonglieren

    Wenn Sie Ihren beruflichen Alltag überwiegend sitzend am PC verbringen, dann sollten Sie dringend jonglieren lernen. Denn diese Bewegungskunst bietet die perfekte Gegenwelt zur Computerarbeit und trainiert die grauen Zellen auf vielfältige Weise.

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  • Die Kunst des Abschaltens

    Die Kunst des Abschaltens

    Vielen Menschen fällt es schwer, nach Arbeitsende den Kopf frei zubekommen. Terminstress, Leistungsdruck und wachsende Arbeitsverdichtung sorgen dafür, dass die Gedanken immer um die Arbeit kreisen. Doch es gibt einfache Methoden, die beim Abschalten helfen.

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