Warum Bewegung für Kinder mit ADHS wichtig ist
Neue mendo:movo-Reihe: Bewegungsweisheiten von Dr. Dieter Breithecker
Foto: Maria Sbytova/AdobeStock
Bewegung spielt bei ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) eine wichtige Rolle. Warum Kinder mit ADHS (und nicht nur diese) nicht stillsitzen können und nicht stillsitzen sollten:
Verbesserung der Konzentration
Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Konzentrationsfähigkeit bei Kindern mit ADHS verbessern. Bewegung trägt zur Freisetzung von Neurotransmittern wie Dopamin und Noradrenalin bei, die für die Regulierung von Aufmerksamkeit und Stimmung wichtig sind.
Reduzieren von Hyperaktivität
Bewegung bietet eine positive Möglichkeit, überschüssige Energie abzubauen und Hyperaktivität zu reduzieren. Dadurch können Kinder mit ADHS ruhiger und fokussierter werden.
Stressabbau
Körperliche Aktivität kann Stress reduzieren und die emotionale Regulation fördern. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit ADHS, da sie oft anfälliger für emotionale Dysregulation sind.
Förderung der Gehirnentwicklung
Bewegung fördert die Neuroplastizität, das heißt die Fähigkeit des Gehirns, sich anzupassen und neue Verbindungen zu bilden. Dies kann insbesondere bei der Entwicklung und Verbesserung der Gehirnfunktionen von Kindern mit ADHS von Bedeutung sein.
Stimulation der Aufmerksamkeit
Körperliche Aktivität kann die Aktivität im präfrontalen Kortex steigern, einem Bereich des Gehirns, der für die Kontrolle von Impulsen, die Arbeitsgedächtnisfunktion und die Aufmerksamkeitsregulation wichtig ist. Dadurch können Kinder ihre Fähigkeit zur Selbstregulation und zur Steuerung von Verhalten verbessern.
Mit unserer Reihe „Bewegungsweisheiten“ gehen wir dem Thema Bewegungsförderung auf den Grund und betrachten dabei die neuesten Erkenntnisse. Gleichzeitig bekommen Sie praktische Tipps für Ihren Alltag.
Dr. Dieter Breithecker
Dr. Dieter Breithecker ist promovierter Sportwissenschaftler und Projektleiter für „Das bewegende Büro“. Primäres Anliegen der Initiative ist es, die menschlichen Lebensräume bewegungsfreundlicher zu gestalten, um damit positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit zu erzielen. Breithecker ist Autor und Mitautor zahlreicher Veröffentlichungen und national wie international als Referent tätig. Er ist Mitglied des wissenschaftlichen Beirats von mendo:movo.
